Zarezerwuj wizytę

Dla kogo

Dla osób, które chcą przyjrzeć się swojej sytuacji życiowej, coś zrozumieć lub wprowadzić zmianę. Dla tych, którzy czują zmęczenie, przeciążenie lub zauważają, że pewne trudności się powtarzają.

Wsparcie dla dorosłych

Dla większej równowagi, stabilności
i poczucia bezpieczeństwa.

Aby lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje. Aby podejmować bardziej świadome decyzje i wprowadzać zmiany, które mają sens w codziennym życiu.

Spotkanie rozpoczynamy od rozmowy i uważnego uporządkowania sytuacji, aby zrozumieć źródła reakcji i podejmowanych decyzji.

Działamy procesowo – poprzez rozmowy, obserwację oraz, gdy jest to pomocne, testy (m.in. osobowości, intelektu, ADHD, ASD), które stanowią element całościowego podejścia, a nie samodzielną usługę. Przedstawienie i nazwanie doświadczanych trudności umożliwia dobranie adekwatnej do potrzeb terapii, która ma wzmocnić poczucie sprawczości i prowadzić do realnej zmiany.

Zarezerwuj wizytę

Ścieżka pomocy - od rozpoznania do zmiany

Na początku określamy kontekst i zakres trudności, by uchwycić obszar wymagający zmiany. Następnie porządkujemy sposób funkcjonowania — emocje, reakcje i wzorce widoczne w codziennych sytuacjach. W dalszej pracy skupiamy się na mechanizmach podtrzymujących trudność oraz na budowaniu większej świadomości i wpływu. Na końcu utrwalamy wprowadzone zmiany, korzystając z narzędzi wspierających stabilność w codziennym funkcjonowaniu.

Zarezerwuj termin

FAQ

Pytania, które pojawiają się naturalnie
- i odpowiedzi, które porządkują proces.

Pytania pojawiające się na początku drogi terapeutycznej są naturalną częścią procesu. Odpowiedzi zebrane w tym miejscu porządkują pierwsze wątpliwości, nadają im kontekst i pomagają lepiej zrozumieć, czego można się spodziewać, zanim pojawi się własne doświadczenie pracy.

Najczęściej pracujemy z:

  • stresem, lękiem, napięciem,
  • obniżonym nastrojem,
  • wypaleniem, brakiem motywacji,
  • problemami w relacjach,
  • perfekcjonizmem,
  • zamartwianiem się,
  • trudnościami adaptacyjnymi,
  • problemami ze snem, koncentracją i pamięcią.
  • konsultacja i wywiad,
  • testy psychologiczne (jeśli są wskazane),
  • analiza funkcjonowania emocjonalnego i poznawczego,
  • pisemna opinia (na życzenie),
  • omówienie wyników i planu terapeutycznego.

Indywidualna praca nad:

  • emocjami,
  • stresem,
  • schematami myślenia,
  • strategiami działania,
  • budowaniem odporności psychicznej.

Pracujemy w podejściu CBT i EBP – skutecznym, konkretnym i nastawionym na zmianę.

Oczywiście. Konsultacja nie zobowiązuje do terapii.

Nie. Pomagamy to określić na pierwszych spotkaniach.

To zależy od Twoich trudności potrzeb – mamy kilka pierwszych spotkań żeby się poznać a potem pracujemy nad zmianą. Tutaj trzeba wyrzucić 4-y ostatnie FAQ bo są nie związane z tematem – w zasadzie ta zakładka jest najbardziej trafiona.